Артрит (8 программ)

Артрит в переводе с латыни "ломота в суставах". Так обозначают общие заболевания суставов воспалительного происхождения. Протекает в острой или хронической форме.
Например в США #артрит на первом месте среди причин инвалидности.

С возрастом риск возникновения артрита только возрастает, потому профилактику нужно начинать с молодости.

Появлению артрита способствуют:
☑избыточный вес
☑неправильное питание
☑частые травмы и переломы
☑сильная нагрузка на суставы, связанная с условиями труда.

  • Для профилактики артрита необходимо:
  • Следить за весом, так как лишний вес увеличивает износ суставов
  • Поднимать тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями, так как хорошо развитый «мышечный корсет» уменьшает нагрузку на суставы
  • Питаться сбалансированно, включая в рацион полиненасыщенные жирные кислоты (жирная рыба, рыбий жир) и кальций (молочные продукты, рыба), также исключить животные жиры (источник «плохого» холестерина), есть больше овощей и фруктов
  • Сократить употребление сахара и других легко усваиваемых углеводов газированных напитков
  • Не курить и не употреблять алкоголь - это также влияет на суставы отрицательно
  • Сохранять правильную осанку, что позволяет снизить нагрузку на суставы
  • Организовать рабочее место так, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперёд, закидывать голову назад, напрягать спину и шею
  • Делать перерывы в работе, связанной с длительным сидением/стоянием. В перерывах делать лёгкие упражнения

Программы в приборе #devitaap охватывают наиболее широкий спектр причин возникновения.

  1. Артрит
  2. Артрит (нарушение обменных процессов)
  3. Артрит (разные причины)
  4. Артрит (стрептококк пневмонии)
  5. Артрит (стрептококкхламидия и микоплазма)
  6. Артрит базовая (+стрептококк и микоплазма)
  7. Артрит базовая (конституциональная)
  8. Артрит вторичный
Нет комментариев
Добавить комментарий