- تطبيق تقنيات الاسترخاء، وذلك للمساعدة على الوصول إلى الأفكار الداخلية الخاصة بك، مما يخفِّف من حالة الخوف لديك يتطلب تعلم اللغة الكثير من التركيز والممارسة ، هناك مفردات للحفظ ، وتصريفات الافعال ، واللهجات لإتقانها فإستمر في القراءه! أذا كانت مشاعر كالخوف والقلق تعيق حركة حياتك وقد يتفاوت بداية من التوتر الخفيف إلى الخوف الشديد والهلع